Functional Training – Definition: zweckmäßige Leibesübungen für Deine Alltagsmuskulatur

Mit Functional Training steigerst Du Deine Beweglichkeit in den Gelenken, Deine Kraft in den Muskeln und Deine Ausdauer im Herz-Kreislauf-System. So zu trainieren ist die perfekte Mischung dieser drei Komponenten. Beim Functional Training geht es um Bewegungsmuster und nicht um einzelne Muskeln. Dadurch wird das Training effizienter und Du trainierst wichtige Bewegungsmuster.

Deine Vorteile:

• Der Fettabbau wird begünstigt. Viele aktive Muskeln verbrennen mehr Fett als nur ein einziger.
• Die sportliche Leistung wird verbessert. Das heißt, trainiert werden Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer von Muskeln, Herz und Kreislauf.
• Durch den hohen Anteil an großer Muskulatur, die im Functional Training eingesetzt wird, ist das Training mit 30-60 Min sehr effizient.