Freie Gewichte

Dieses Training ist die nächste Stufe für alle Einsteiger. Das Training mit freien Gewichten beansprucht die Stütz- und Haltemuskulatur und schult zusätzlich Deine Bewegungsmotorik.

Deine Vorteile:

• Das Training mit freien Gewichten fordert die stabilisierenden Synergisten. Also diejenigen Muskeln, die an der funktionellen Bewegung mit beteiligt sind. Die Synergisten stabilisieren Deine Gelenke und beugen so Überlastungen und Verletzungen vor.
• Freie Gewichte und Krafttraining mit Körpergewicht kommen in ihren Bewegungsmustern dem, was Du im Alltag und anderen Sportarten tust, wesentlich näher als geführtes Gerätetraining.
• Durch das Zusammenspiel verschiedenster Muskelgruppen unter höchster Trainingslast verbrauchst Du deutlich mehr Kalorien.
• Die Sehnen, Bänder und das Bindegewebe profitieren vom Training mit freien Gewichten.